Інтенсивне тренування

Fast Run

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Angelo Andrei

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

3 хвилин

High Intensity Running

High Intensity Running

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 хвилина

30 секунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 хвилин

30 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

20 секунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

6 хв 36 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

33 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

1 година, Інтенсивний

45 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg Streches

Середній

2 хв 30 сек

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Run

Інтенсивний

14 хв

Bcut

Середній

6 хв

Core

BCut 3

Середній

7 хв

Core

BCut 4

Середній

9 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло