Інтенсивне тренування

5 Day Pull

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Обладнання: Pull Up Bar, Full Gym - Other, Barbell, Dumbbells

Додано Derrick Kluck

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування на турніку Тренування з іншим обладнанням для тренажерного залу Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Опис

Back

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Normal Grip Pull up

Normal Grip Pull up

1 хвилина

Romanian Chair Hyper Extension

Romanian Chair Hyper Extension

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

1 хвилина

Romanian Chair Hyper Extension

Romanian Chair Hyper Extension

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

1 хвилина

Romanian Chair Hyper Extension

Romanian Chair Hyper Extension

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

20 хв 12 сек,

55 хв 48 сек,

1 год 12 хв 30 сек, Інтенсивний

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 год 3 хв 20 сек, Середній

52 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 хв 9 сек, Середній

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 хв 39 сек, Середній

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 хв 12 сек, Початковий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 хв 50 сек, Середній

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 хв 6 сек, Середній

10 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Spesial Ab

Інтенсивний

17 хв

Leg Day

Інтенсивний

1 год 10 хв

Ball :)

Інтенсивний

21 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Legs

Інтенсивний

38 хв

Barbell, Dumbbells

5 Day Deadlifts

Середній

24 хв

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло