Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Jump Rope

Melle Whatevs
 		    Додано Melle Whatevs
Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування зі скакалкою
Опис

Chest

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jabs
Jabs
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Chin Ups
Chin Ups
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 секунд
Jabs
Jabs
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 хвилина
Chin Ups
Chin Ups
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Cobra
Cobra
1 хвилина
Pec Opener
Pec Opener
20 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
6 хв 25 сек, Інтенсивний
Chest Up
Chest Up
5 хв 20 сек, Середній
Chest, Shoulders and Triceps I
Chest, Shoulders and Triceps I
17 хв 20 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
2 год 54 хв, Початковий
Easy Chest
Easy Chest
5 хв 20 сек, Початковий
Chest Warm up
Chest Warm up
4 хв 50 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 хвилин, Інтенсивний
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 хв 30 сек, Інтенсивний
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 хв 20 сек, Інтенсивний
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 хвилин, Середній
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 хв 5 сек, Інтенсивний
Basic Training
Basic Training
39 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Інтенсивний 12 хв  
Upper Body extreme

Upper Body extreme

Інтенсивний 11 хв  
Pec Wrecker

Pec Wrecker

Середній 7 хв  
Chest-Prep

Chest-Prep

Середній 5 хв  
Upper Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно