Завантажити в App Store
Опис

Do this work out twice a week and you will see bigger pecs in 2/3 weeks note: this will be hard to do at first but will gain bigger pecs so keep with it dont give up!!


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хв 30 сек
Fast Push-Ups
45 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Moving Push Ups
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд


Пов'язані тренування

Pec challenge
31 хв 4 сек, Середній
Push Ups
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Workout 3
28 хвилин, Інтенсивний
Hard Work
30 хвилин, Інтенсивний
Mega Push Ups
6 хвилин, Середній
Push-ups
5 хв 55 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Chest-Prep

Chest-Prep

Середній 5 хв  
Upper Body   No Equipment

Категорії тренувань