Інтенсивне тренування

Hard Work

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Anthony Shampklin

Опис

Work hard!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

6 хвилин

Rest

2 хвилин

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

6 хвилин

Rest

2 хвилин

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

6 хвилин

Rest

2 хвилин

Leg Lifts

6 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

5 хв 55 сек, Середній

2 хв 45 сек, Початковий

56 хв 40 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Legs

Wall

Stretch

Початковий

2 хв 30 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло