Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Sciatica Relief

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Back, Glutes

Michelle D
 		    Додано Michelle D
Sciatica Relief
Теги
Тренування для спини
Опис

Stretches to help with sciatica pain.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 хвилина
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 секунд
Swimming
Swimming
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд
Knee Folds
Knee Folds
1 хвилина
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 хвилина
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 хвилина
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 хвилина

Пов'язані тренування

Sciatica Stretches
Sciatica Stretches
6 хвилин, Початковий
Sciatica Relief
Sciatica Relief
13 хв 30 сек, Початковий
Back Stretch For Sciatica
Back Stretch For Sciatica
5 хвилин, Початковий
Back Stretches
Back Stretches
5 хвилин, Початковий
Lower Back Pain
Lower Back Pain
7 хв 50 сек, Початковий
Stretching My Back
Stretching My Back
11 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

Початковий 11 хв  
Glutes   Exercise Mat
Flexibility For Sciatica Relief

Flexibility For Sciatica Relief

Початковий 15 хв  
Legs  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Sciatica Workout

Sciatica Workout

Початковий 4 хв 30 сек  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно