Тренування для початківців

Sciatica Stretches

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано John Kline

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Simple Seated Twist

Simple Seated Twist

1 хвилина

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 хвилина

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

Sciatica stretches

Sciatica stretches

3 хвилин, Початковий

Sciatica Relief

Sciatica Relief

13 хв 30 сек, Початковий

Back Stretch For Sciatica

Back Stretch For Sciatica

5 хвилин, Початковий

Siatica Streching

Siatica Streching

11 хвилин, Початковий

Back Pain Stretches

Back Pain Stretches

3 хв 10 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло