Середнє тренування

Ejercicios Generales

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Banda de resistencia

Додано Mafer Ararat

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з еспандером

Опис

Cola y abdomen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

1 хвилина

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 хвилина

Abductores con banda

Abductores con banda

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин,

Ejercicios Localizados

Ejercicios Localizados

8 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

4 хв 35 сек, Середній

Piernas Y Abdominales

Piernas Y Abdominales

6 хв 40 сек, Середній

Entrenamientoo ️

Entrenamientoo 💪❤️

9 хвилин, Середній

Rep Fitness Resistance Bands

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренування з однаковим обладнанням

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 хв 47 сек, Середній

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 хв 43 сек, Середній

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 хв 52 сек, Середній

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 хв 8 сек, Середній

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 хв 56 сек, Середній

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cuerpo completo en forma para la playa

Середній

18 хв

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Circuito banda rápida

Початковий

10 хв

Cuerpo Entero

Bandas de resistencia

Abdominales

Початковий

9 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Piernas

Середній

13 хв

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Abdominales

Середній

10 хв

Núcleo

Mancuerna

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло