Середнє тренування

1

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Додано Victor Hernandez España

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

50 повторення

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

3 хвилин, Інтенсивний

2 хв 5 сек, Інтенсивний

3 хв 20 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Desafío fitness rápido

Середній

6 хв

Cuerpo Entero

Pared

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Середній

2 хв

Núcleo

Ningún equipo

¡Brazos y abdominales totales!

Середній

5 хв

Núcleo

Ningún equipo

¡Alta intensidad!

Інтенсивний

4 хв

Núcleo

Ningún equipo

Quemador para la parte inferior del cuerpo

Середній

18 хв

Inferior del cuerpo

Cuerda de saltar, Pesas rusas, Barra con pesas

Parte central básica

Початковий

7 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло