Середнє тренування

Butt

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall, Chair

Додано Cierra Webb

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

45 секунд

30 секунд

1 хвилина

45 секунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

4 хв 55 сек, Середній

6 хв 8 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

5 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 хвилин, Початковий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 хв 14 сек, Початковий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 год 24 хв 28 сек, Середній

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Lei's Glutes

Інтенсивний

31 хв

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Got Glutes❣

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Booty Slam

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair

Glute Focus

Середній

47 хв

Glutes

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло