Середнє тренування

Butt

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat

Додано Doni Pacifico

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

❤️ Помірне (Зона 2)

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Jump your feet forward to a squat.

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

1 година, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло