Workout 1

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball

Додано Nancy Xxxxx

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з гирею Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Test run

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

7 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

7 секунд

45 секунд

30 секунд

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

45 секунд

7 секунд

45 секунд

3 хвилин

30 секунд

Alternating Kettlebell Swings

45 секунд

Rest

7 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

30 секунд

Medicine Ball Offset Push-Ups

45 секунд

7 секунд

45 секунд

30 секунд

3 хвилин

30 секунд

Ball Mountain Climbers

45 секунд

Rest

7 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 секунд

7 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

7 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

7 секунд

45 секунд

30 секунд

45 секунд

7 секунд

45 секунд

Пов'язані тренування

Workout

27 хв 20 сек,

Workout

22 хв 30 сек, Середній

Functional

40 хв 30 сек, Інтенсивний

My Home

21 хв 20 сек, Інтенсивний

Killer

9 хв 10 сек, Інтенсивний

Tuesday Workout

16 хв 50 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weight Plate Metabolic Circuit

22 хв 5 сек, Інтенсивний

Abs Of steel

51 хв 45 сек, Інтенсивний

Seven/7 Routine

7 хв 54 сек, Середній

30 For 45 Workout

12 хв 45 сек, Інтенсивний

Snow White Queen

46 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells