Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Functional

Інтенсивний   41 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Box or Step, Chair, Medicine Ball, Dumbbell

Kunal Sarkar
 		    Додано Kunal Sarkar
Functional
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі Тренування на стільці Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Step Ups
Step Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick And Effective
Quick And Effective
24 хв 30 сек, Середній
Time To Begin
Time To Begin
8 хвилин, Середній
7 Minutes
7 Minutes
23 хвилин, Інтенсивний
7 Minute
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній
Easy 2
Easy 2
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Lean Machine

Lean Machine

Середній 16 хв  
Pilates   Exercise Mat
Functional 1

Functional 1

Середній 26 хв  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell
Kettle Chaos

Kettle Chaos

Інтенсивний 19 хв  
Lower Body   Kettlebell
Warm Up!

Warm Up!

Початковий 7 хв  
Lower Body   No Equipment
Booty and Legs

Booty and Legs

Середній 22 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно