Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Quick Wall Challenge

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Arms, Legs, Chest

Обладнання: Wall

Tony Tony
 		    Додано Tony Tony
Quick Wall Challenge
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування біля стіни
Опис

Wall will help you to make your body better

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
45 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 секунд
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
45 секунд
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
45 секунд
Wall Plank
Wall Plank
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
45 секунд
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
45 секунд
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
45 секунд
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
45 секунд
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
45 секунд
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 секунд
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 секунд
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 секунд

Пов'язані тренування

The Wall
The Wall
8 хв 20 сек, Середній
Wall To Wall
Wall To Wall
8 хв 30 сек, Початковий
Fierce Wall Challenge
Fierce Wall Challenge
10 хвилин, Інтенсивний
Wall Workout
Wall Workout
11 хв 37 сек, Початковий
Wall Workout
Wall Workout
18 хв 30 сек, Середній
Wall Workout
Wall Workout
5 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burning Bridges

Burning Bridges

Інтенсивний 15 хв  
Core   Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Середній 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Quick ABS Challenge

Quick ABS Challenge

Інтенсивний 28 хв  
Core  
Quick Kickboxing Challenge

Quick Kickboxing Challenge

Інтенсивний 23 хв  
Shoulders  
Tony's ABS

Tony's ABS

Інтенсивний 19 хв  
Core  
Tony's Push-ups

Tony's Push-ups

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Upper Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно