Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest & Arms

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Luís Marcos
 		    Додано Luís Marcos
Chest & Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Star Push-Ups
Star Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Chin Ups
Chin Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Chest And Arms
Chest And Arms
19 хв 30 сек, Середній
Chest/Arms
Chest/Arms
5 хв 30 сек, Середній
Chest/Shoulders/Arms
Chest/Shoulders/Arms
12 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest And Bicep
Chest And Bicep
30 хв 9 сек, Інтенсивний
Chest And Arms
Chest And Arms
28 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Quick Pump🦍💣
Quick Pump🦍💣
24 хв 30 сек, Інтенсивний
Post VIP Shoulder Workout
Post VIP Shoulder Workout
36 хв 58 сек, Середній
Intermediate Hypertrophy Support Workout
Intermediate Hypertrophy Support Workout
40 хв 27 сек, Середній
Shoulder Semi Beginner
Shoulder Semi Beginner
12 хв 40 сек, Середній
Biceps Focus
Biceps Focus
6 хв 35 сек, Інтенсивний
Week 10 (M) - Upper Body
Week 10 (M) - Upper Body
42 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Devil May Cry

Devil May Cry

Інтенсивний 35 хв  
The Sampler

The Sampler

Інтенсивний 36 хв  
Burn Baby Burn - Legs

Burn Baby Burn - Legs

Інтенсивний 32 хв  
Lower Body   Wall
Chest & Bicep

Chest & Bicep

Інтенсивний 32 хв  
Upper Body   Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbell, Wall
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Інтенсивний 29 хв  
Lower Body   Kettlebell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно