Інтенсивне тренування

Quick Push-Ups Challenge

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Wall

Додано Tony Tony

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування біля стіни

Опис

Make your muscle bigger with this workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

30 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 секунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 секунд

35 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунд

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

20 секунд

20 секунд

35 секунд

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 секунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

20 секунд

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

20 секунд

35 секунд

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

20 секунд

20 секунд

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

20 секунд

35 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 секунд

20 секунд

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 секунд

35 секунд

30 секунд

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 секунд

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

30 секунд

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

30 секунд

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

25 секунд

Пов'язані тренування

Push Ups Push Ups Push Ups

Push Ups Push Ups Push Ups

11 хв 36 сек, Інтенсивний

101 Push Ups Challenge

101 Push Ups Challenge

4 хв 53 сек, Інтенсивний

Push-up Workout

Push-up Workout

1 хв 35 сек, Інтенсивний

Push Up Challenge

Push Up Challenge

5 хв 30 сек, Середній

5 хв 20 сек, Інтенсивний

Push Up Challenge!

Push Up Challenge!

6 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Celebrate with Bodyweight

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Quick Kickboxing Challenge

Інтенсивний

23 хв

Shoulders

Quick Crunchy Challenge

Інтенсивний

5 хв

Core

Quick Wall Challenge

Інтенсивний

12 хв

Arms

Wall

Spartan ABS

Інтенсивний

8 хв

Core

Crunch Mode

Інтенсивний

4 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло