Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

PULL IT UP 💛💟😫

Інтенсивний   3 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Louise 
 		    Додано Louise 💞
PULL IT UP 
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку
Опис

Ab and arm workout , you will need a pull up bar

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 секунд
Toes to Bar
Toes to Bar
20 секунд
Hanging Pike
20 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 хв 38 сек,
Hanging around
Hanging around
10 хв 30 сек, Середній
pull up bar
pull up bar
2 хв 52 сек, Середній
Up & Better
Up & Better
12 хв 30 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
5 хвилин, Середній
Pull Up
Pull Up
4 хв 50 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Walking

Початковий 40 хв  
Walking

Walking

Початковий 20 хв  
🤍🐉𝐒𝐡𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐥𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚🐲🪽*Strength & Mobility 🌟HS

🤍🐉𝐒𝐡𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐥𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚🐲🪽*Strength & Mobility 🌟HS

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Full Body   Exercise Mat
Warm Up

Warm Up

Середній 9 хв  
Shoulders  
Dynamic Stretches

Dynamic Stretches

Початковий 4 хв 30 сек  
Back   Chair
Skip to HIIT

Skip to HIIT

Середній 11 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно