Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Post Workout Stretch

Початковий   20 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Wall

Lacey Allen
 		    Додано Lacey Allen
Post Workout Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 хвилина
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 хвилина
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 хвилина
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 секунд
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
45 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
35 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
35 секунд
Toe touch stretch
30 секунд
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 хвилина
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
45 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 хвилина
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
45 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 хв 10 сек
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 секунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 хвилина
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 хвилин, Початковий
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 хвилин, Початковий
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 хвилин, Середній
Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 хвилин, Початковий
Post-Workout Stretch
Post-Workout Stretch
5 хв 45 сек, Початковий
Post Run Strech
Post Run Strech
15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hula Hoop

Hula Hoop

Середній 31 хв  
Abs!!

Abs!!

Середній 22 хв  
Core  
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Початковий 28 хв  
Legs   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Post Workout Stretch!

Post Workout Stretch!

Початковий 10 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно