Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs!!

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Core

Mavia Doyle
 		    Додано Mavia Doyle
Abs!!
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хвилин, Початковий
Abs
Abs
10 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
10 хвилин, Середній
Abs
Abs
15 хвилин, Початковий
Abs
Abs
24 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm

Arm

Середній 22 хв  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
Sexify

Sexify

Середній 18 хв  
Legs Arms And Core Workout

Legs Arms And Core Workout

Початковий 13 хв  
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Burn

Full Body Burn

Початковий 9 хв  
Full Body   Wall
Beach Body

Beach Body

Середній 29 хв  
Lower Body   Stability Ball, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно