Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arm

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Wall, Exercise Mat

Arm
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Shorty Push-ups
Shorty Push-ups
30 секунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунд
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Circular Push-Ups
30 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 секунд
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 секунд
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
30 секунд
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
30 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 хв 8 сек, Інтенсивний
20 Min. GANZKÖRPER DEHNROUTINE | Stretching für Mobility, Flexibility & Entspannung
20 Min. GANZKÖRPER DEHNROUTINE | Stretching für Mobility, Flexibility & Entspannung
21 хв 38 сек, Середній
15 Min Energising Yoga Flow | Full Body Feel Good Yoga
15 Min Energising Yoga Flow | Full Body Feel Good Yoga
16 хв 49 сек, Середній
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 хвилин, Початковий
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Lunge Strength

Lunge Strength

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно