Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Streching

Початковий   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Chair

Daranee Samitthikornkun
 		    Додано Daranee Samitthikornkun
Streching
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
15 секунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 секунд
Puppy Pose
Puppy Pose
15 секунд
Butterfly
Butterfly
15 секунд
Modified Cobra
Modified Cobra
15 секунд

Пов'язані тренування

Daily Stretching
Daily Stretching
7 хв 30 сек, Початковий
Mostly Lower Body Stretch
Mostly Lower Body Stretch
14 хв 15 сек, Початковий
Stretching
Stretching
8 хв 5 сек, Початковий
Simple Strech
Simple Strech
9 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
3 хв 45 сек, Початковий
Good Stretch
Good Stretch
10 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strech

Strech

Середній 2 хв  
Streching

Streching

Початковий 85 сек  
Legs  
Glute Warmup

Glute Warmup

Початковий 13 хв  
Pilates  
B-level1

B-level1

Початковий 25 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball
A-level2

A-level2

Середній 26 хв  
Back   Strength Machine
11

11

Початковий 15 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно