Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Hammer Curls - Drop Set
Hammer Curls - Drop Set
Повторів до втоми
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
2 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди
Повторів до втоми
Повторів до втоми
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
2 хвилин

Набір номер 5: 5 раунди
Tricep Extension - Drop Set
Tricep Extension - Drop Set
Повторів до втоми
30 секунд
Повторів до втоми
30 секунд


Пов'язані тренування

Bicep & Tricep
9 хв 18 сек,
Bicep
18 хвилин, Інтенсивний
Bicep + Triceps
5 хв 30 сек, Середній
Biceps And Triceps
35 хв 49 сек, Інтенсивний
Biceps / Triceps
22 хв 45 сек,
Biceps
18 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata Timing

Tabata Timing

Інтенсивний 32 хв  
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний 40 хв  
P90X2 Base And Back

P90X2 Base And Back

Інтенсивний 24 хв  
Body weight Legs

Body weight Legs

Інтенсивний 35 хв  
Lower Body  
Monday

Monday

Середній 37 хв  
Shoulders   Dumbbell
Legs/Core

Legs/Core

Інтенсивний 44 хв  
Lower Body   Dumbbell

Категорії тренувань