Tabata Timing

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Додано Jay G

Опис

Pick a comfortable weight for this Tabata barbell complex. Focus on maintaining good rhythm and proper spinal alignment. Perform as many reps as you can in each 20 second set.

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Set 1

20 секунд

Rest

20 секунд

Set 2

20 секунд

Rest

20 секунд

Set 3

20 секунд

Rest

20 секунд

Set 4

20 секунд

Rest

20 секунд

Set 5

20 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Barbell Tabata #1

4 хвилин, Середній

Weighted Tabata

20 хвилин, Інтенсивний

Mixed Weight Tabata

20 хвилин, Інтенсивний

Tabata

4 хвилин, Інтенсивний

Intense Tabata

20 хвилин, Інтенсивний

Tabata

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.