Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Day C

Інтенсивний   35 хвилин

Jay G
 		    Додано Jay G
Day C

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Lateral Shoulder Raise
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Switch
20 секунд

Набір номер 3: 6 раунди
Standing Tricep Extension
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Switch
20 секунд

Набір номер 5: 6 раунди
Iron Cross
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Switch
20 секунд

Набір номер 7: 6 раунди
Overhead Shrug
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Switch
20 секунд

Набір номер 9: 6 раунди
Rear Lateral Raise
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Half Time
2 хвилин

Набір номер 11: 6 раунди
Single Leg Calf Raise
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Switch
20 секунд

Набір номер 13: 6 раунди
One Leg Deadlift
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Switch
20 секунд

Набір номер 15: 6 раунди
Double Arm Swing
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Switch
20 секунд

Набір номер 17: 6 раунди
Front Dumbbell Raise
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 18: 1 раунд
Switch
20 секунд

Набір номер 19: 6 раунди
Tate Press
20 секунд
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class
30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class
28 хв 42 сек, Середній
30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES
30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES
30 хв 39 сек, Середній
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 хв 10 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata Timing

Tabata Timing

Інтенсивний 32 хв  
Day A

Day A

Інтенсивний 35 хв  
Shoulders   Dumbbells
Day B

Day B

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body  
Planks

Planks

Середній 7 хв  
Clean And Focused

Clean And Focused

Інтенсивний 28 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно