Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pull-up Bar

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar

Lucas Martinez
 		    Додано Lucas Martinez
Pull-up Bar
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
12 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Chin Ups
Chin Ups
12 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Chin Ups
Chin Ups
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторення

Пов'язані тренування

Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 хв 30 сек, Інтенсивний
Pullup Bar
Pullup Bar
4 хв 5 сек, Середній
Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 хв 38 сек,
Enjoy Pull Bar
Enjoy Pull Bar
9 хвилин, Середній
Loving pull bar
Loving pull bar
12 хв 15 сек, Середній
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 год 3 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Chest And Arms!

Chest And Arms!

Початковий 21 хв  
Upper Body  
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat
ABS

ABS

Інтенсивний 27 хв  
Core   Pull Up Bar, Medicine Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно