Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне середнє тренування

Battleground Conditioning

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Exercise Mat

Battleground Conditioning
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра
Опис

A warrior you are, and a warrior body you shall have. This workout is a complete head to toe set of conditioning exercises that is designed to build strength and keep your heart rate at a steady pace throughout. No equipment needed for this one, just your inner warrior!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squat Pulses
Squat Pulses
25 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Exhale and crunch up. Extend your arms up and reach them toward your shins.
Ab Curls
25 повторення
Flutter Kicks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Flutter Kicks
25 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Swimming
Swimming
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
25 повторення
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Supermans
Supermans
45 секунд

Workout Discussion

15 Mar
3 reps of 25 squats as the first workout hurt!
25 Apr
Working on liking this

З'являється в

abs & core
Прес та ядро
butt & legs
Сідниці та ноги
bodyweight
Вага тіла

Пов'язані тренування

Bodyweight Basics
Bodyweight Basics
13 хвилин, Початковий
Home Bootcamp W1b
Home Bootcamp W1b
12 хвилин, Середній
Terrifically Toned
Terrifically Toned
12 хвилин, Середній
7 Min Bootcamp
7 Min Bootcamp
7 хв 15 сек, Середній
Weight Loss Bootcamp H
Weight Loss Bootcamp H
20 хвилин, Інтенсивний
Core Condition 4
Core Condition 4
24 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно