Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
25 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Повторів до втоми
Повторів до втоми
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
30 секунд
Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд
❤️ Легке (Зона 1)
5 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
Reflex Bag > Jab > Cross
3 хвилин
1 хвилина
❤️ Помірне (Зона 2)
Reflex Bag > Jab > Cross > Lead Hook
3 хвилин
1 хвилина
❤️ Помірне (Зона 2)
Jab > Cross > Lead Uppercut > Cross
1 хвилина
1 хвилина
❤️ Помірне (Зона 2)
Jab > Rear Uppercut > Lead Hook
1 хвилина
1 хвилина
❤️ Помірне (Зона 2)
Jab > Rear Uppercut > Lead Hook > Short Right Cross > Lead Hook
1 хвилина
1 хвилина
❤️ Помірне (Зона 2)
Reflex Bag
3 хвилин
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Повторів до втоми
45 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
Повторів до втоми
2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
3 хвилин
1 хв 15 сек
1 хв 15 сек
1 хв 15 сек
1 хв 15 сек
1 хв 15 сек
1 хв 15 сек
1 хв 15 сек


Пов'язані тренування

Litoboxe 045
32 хвилин, Інтенсивний
Gym 2
16 хв 30 сек, Середній
Warm Up First
35 хв 25 сек, Середній
Litoboxe 027
17 хвилин, Інтенсивний
Legs
26 хв 21 сек, Середній
Week 1 A1
22 хв 41 сек, Середній

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Stretch

Stretch

Середній 25 хв  
Legs   Wall
Tabata

Tabata

Інтенсивний 56 хв  
Core   Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball
Tab

Tab

Середній 19 хв  
Back   Pull Up Bar, Chair, Stability Ball, Kettlebell

Категорії тренувань