Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Back / Abs

6 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Natasha Schultz
 		    Додано Natasha Schultz
Back / Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 повторення
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 повторення
Barbell Shrug
Ваги: Помірно
Barbell Shrug
10 повторення
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
10 повторення
Ваги: Легко
Close Grip Lat Pull Down
10 повторення
Dumbbell Fly
Ваги: Помірно
Dumbbell Fly
10 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення
Ab Choppers
Ab Choppers
20 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 повторення

Пов'язані тренування

Abs!
Abs!
23 хв 30 сек, Інтенсивний
Stay Focused On Those Abs!
Stay Focused On Those Abs!
13 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
18 хв 40 сек, Інтенсивний
21 Days
21 Days
11 хв 20 сек, Середній
HardCORE.
HardCORE.
26 хв 11 сек, Інтенсивний
Ab Circuit A
Ab Circuit A
7 хв 21 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Full
Upper Body Full
28 хв 59 сек, Інтенсивний
Lower Body 1
Lower Body 1
50 хв 24 сек, Середній
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 хв 3 сек, Інтенсивний
Back
Back
42 хв 43 сек, Початковий
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 хв 40 сек, Інтенсивний
All In A Day
All In A Day
15 хв 27 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mountain Girl

Mountain Girl

Середній 16 хв  
Legs   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно