Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HardCORE.

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell, Medicine Ball

Nicole Nam
 		    Додано персональним тренером Nicole Nam
HardCORE.
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
V-Ups
V-Ups
45 секунд
Double Crunches
Double Crunches
45 секунд
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Right Side Bends
Ваги: Помірно
Dumbbell Right Side Bends
30 повторення
Dumbbell Left Side Bends
Ваги: Помірно
Dumbbell Left Side Bends
30 повторення
Russian Twists with a Ball
Ваги: Помірно
Russian Twists with a Ball
25 повторення
Leg Lifts
Leg Lifts
20 повторення
In and Outs
In and Outs
15 повторення
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
10 повторення
Mountain Climbers
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Mountain Climbers
30 секунд

Пов'язані тренування

Absolutely Abs
Absolutely Abs
9 хвилин, Інтенсивний
Hard Core
Hard Core
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
21 Days
21 Days
11 хв 20 сек, Середній
Hard Core
Hard Core
10 хв 36 сек, Середній
Abs
Abs
28 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 хвилин, Інтенсивний
Zip Your Core
Zip Your Core
16 хв 55 сек, Середній
Body Tea
Body Tea
40 хвилин, Початковий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch

Stretch

Початковий 27 хв  
Morning Workout

Morning Workout

Початковий 48 хв  
Butt I Want Curves! -KC

Butt I Want Curves! -KC

Інтенсивний 16 хв  
Shoulders, Biceps , Triceps And Forarms

Shoulders, Biceps , Triceps And Forarms

Інтенсивний 1 год 26 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Flexibility

Flexibility

Початковий 34 хв  
Full Body  
Full Body 20 Min HIIT

Full Body 20 Min HIIT

Середній 20 хв  
Core   Dumbbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно