Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar, Medicine Ball

Emer O'kane
 		    Додано Emer O'kane
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування на турніку Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
C Curve Punches
C Curve Punches
1 хвилина
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 хвилина
Dumbbell Renegade Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
15 хвилин, Середній
Abs 1990
Abs 1990
24 хв 50 сек,
Abs
Abs
9 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
33 хвилин, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Середній
Abs
Abs
30 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Army Combat Fitness Test 23
Army Combat Fitness Test 23
47 хв 49 сек, Інтенсивний
Army Combat Fitness Test 17
Army Combat Fitness Test 17
48 хв 29 сек, Інтенсивний
Army Combat Fitness Test 11
Army Combat Fitness Test 11
50 хв 59 сек, Інтенсивний
Army Combat Fitness Test 5
Army Combat Fitness Test 5
47 хв 34 сек, Інтенсивний
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
27 хв 12 сек, Інтенсивний
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
19 хв 16 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно