Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Back

Початковий   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Mandy Rose
 		    Додано Mandy Rose
Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

Back 11/27/15

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Cobra
Cobra
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 хвилина
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 хвилина
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 хвилина
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Locust
Locust
1 хвилина
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

back
back
45 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
10 хвилин,
Back
Back
11 хвилин, Середній
Back
Back
9 хвилин,
Back
Back
21 хв 27 сек, Середній
Back
Back
3 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
Back

Back

Початковий 2 хв  
Arms  
Back At It

Back At It

Початковий 18 хв  
Back  
Back

Back

Середній 3 хв  
Core   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно