Середнє тренування

Back

Середній Duration 6 хвилин

Додано Jake Gorman

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 хвилина

Rowing Machine

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Superman Planks

1 хвилина

Plank Bird Dog

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

1 год 15 хв, Інтенсивний

27 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Jump Rope

Середній

7 хв

Legs

Jump Rope

Triceps

Середній

10 хв

Back

Середній

6 хв

Upper

Середній

17 хв

Upper Body

Dumbbell, Wall

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло