Середнє тренування

Back

Середній Duration 6 хвилин

Додано Martin Kuchař

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунд

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 хвилина

Spinal Roll

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 хвилина

Spinal Roll

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Середній

3 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Down to Earth

Середній

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

No Spanks

Середній

9 хв

Lower Body

No Equipment

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Back

Початковий

6 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло