Середнє тренування

Exercise

Середній Duration 11 хвилин

Додано Michael Delacy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 хв 30 сек

Crunches

1 хв 30 сек

Push-Ups

1 хв 30 сек

Reverse Lunges

1 хв 30 сек

Jumping Lunges

1 хв 30 сек

Rest

1 хв 30 сек

Cat Cow

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

10 хв 50 сек, Середній

Daily Exercises

Daily Exercises

7 хвилин, Початковий

5 хв 34 сек, Середній

9 хв 15 сек, Інтенсивний

13 хв 45 сек, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло