Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Squats
Squats
2 хвилин
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 хвилин
Rest
Rest
45 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина


Пов'язані тренування

Tuesday
5 хв 30 сек, Середній
Daily
17 хв 45 сек, Середній
Daily
6 хв 40 сек, Середній
The Basics
7 хвилин, Початковий
Moderate
8 хвилин, Середній
Daily Training
13 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Strength Circuit

Cardio & Strength Circuit

Середній 28 хв  
Gym Class

Gym Class

Середній 28 хв  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Wednesday

Wednesday

Середній 9 хв  
Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

Середній 19 хв  
25 Min Full Body

25 Min Full Body

Середній 26 хв  

Категорії тренувань