Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Gym Class

Середній   28 хвилин

Juan Segura
 		    Додано Juan Segura
Gym Class
Опис

A little of my gym class

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Left Side Lunges
Left Side Lunges
45 секунд
Right Side Lunges
Right Side Lunges
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jump for Joy
Jump for Joy
15 секунд
Lunge Jump
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Jog
Jog
2 хвилин
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 хвилин
Jog
Jog
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 хвилина
Fish Pose
Fish Pose
15 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунд

Пов'язані тренування

Just Do It
Just Do It
18 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
18 хв 15 сек, Середній
My Workout
My Workout
19 хв 10 сек, Початковий
Tracks
Tracks
10 хвилин, Початковий
My Workout
My Workout
32 хв 30 сек, Середній
My Workout
My Workout
6 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Strength Circuit

Cardio & Strength Circuit

Середній 28 хв  
Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Середній 51 хв  
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Delts to Die For

Delts to Die For

Інтенсивний 13 хв  
🎄MERRY B🍪🍪TY!🎄Cable Kicks For Gorgeous Glutes🍑🌟HS

🎄MERRY B🍪🍪TY!🎄Cable Kicks For Gorgeous Glutes🍑🌟HS

Інтенсивний 12 хв  
Legs   Strength Machine
💪Intense Tough Love💕level 4⚡LDR

💪Intense Tough Love💕level 4⚡LDR

Інтенсивний 14 хв  
Chest   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно