Середнє тренування

My Workout

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Emily Stolk

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

It's a mix of thing! Tons of different exercises.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

45 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Side Lunges

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

15 секунд

Side Bends

45 секунд

Sphinx Pose

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

15 секунд

Ab Curls

45 секунд

Bow Pose

45 секунд

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

40 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 50 сек, Початковий

My Daily Workout

My Daily Workout

14 хв 20 сек, Початковий

8 хв 40 сек, Середній

12 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло