Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

My Workout

Початковий   19 хвилин

Priya Vasudeva
 		    Додано Priya Vasudeva
My Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 секунд
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
20 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
20 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
20 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунд
Upward Plank
Upward Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lunge Jump
30 секунд
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунд
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
20 секунд
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
20 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
V-Ups
V-Ups
15 секунд
In and Outs
In and Outs
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Butt Lifts
20 секунд
Back Rubber Band Pull
20 секунд
Puppy Pose
Puppy Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

My Workout
My Workout
6 хв 40 сек, Середній
My Workout Plan
My Workout Plan
21 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
1 година, Середній
My Workouts
My Workouts
6 хв 25 сек,
My Workout
My Workout
17 хвилин, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
19 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Down to Earth

Down to Earth

Середній 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Початковий 20 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно