Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 секунд
Fast Push-Ups
30 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина


Пов'язані тренування

Gettin' Started!
6 хв 5 сек, Початковий
Tracks
10 хвилин, Початковий
Get Right!
12 хв 5 сек, Середній
Before Workout And After
12 хв 15 сек, Початковий
Test2
5 хвилин, Початковий
Nighttime
5 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Інтенсивний 51 хв  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Legs   Wall
Quick Body

Quick Body

Інтенсивний 24 хв  
Tough Mudder Full 5 Circuits

Tough Mudder Full 5 Circuits

Інтенсивний 37 хв  
Cardio Blaster

Cardio Blaster

Інтенсивний 34 хв  

Категорії тренувань