Середнє тренування

Get Right!

Середній Duration 12 хвилин

Додано Shawanda Thompson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 хвилина

Seated Left Stretch

1 хвилина

Seated Right Stretch

1 хвилина

Sit-Ups

1 хв 50 сек

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 хвилин

Russian Twists

1 хв 25 сек

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Sit-Ups

1 хв 50 сек

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

18 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

3 хв 45 сек, Початковий

13 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Інтенсивний

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло