Тренування для початківців

Gettin' Started!

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Addie Thornton

Опис

Warm up before a workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

20 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 секунд

90 Lat Stretch

25 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 секунд

Jump Kicks

1 хвилина

Hop in Place

20 секунд

Arm Pumps

20 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 секунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Walking High Knees

Walking High Knees

45 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

5 хв 55 сек, Початковий

3 хв 45 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

5 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Down to Earth

Середній

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Empowered!

Початковий

17 хв

Core

Exercise Mat

Superman ( Chest, Tri & Shoulder)

Інтенсивний

27 хв

Warm Up

Середній

11 хв

300 Spartans

Інтенсивний

8 хв

Intense Warm Up

Інтенсивний

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло