Тренування для початківців

Starting Out

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Full Body

Додано Jewellia Hanson

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

High Knees

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Pop Squats

15 секунд

Пов'язані тренування

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 хв 5 сек, Початковий

18 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

Fun, Quick, & EASY

Fun, Quick, & EASY

7 хв 45 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

7 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

My Workout

Середній

21 хв

Full Body

200 lb. Weight Loss

Початковий

6 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло