Середнє тренування

My Workout

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Jewellia Hanson

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

My new daily routine!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Pumps

30 секунд

Windmills

30 секунд

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 секунд

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 секунд

Fold Forward

30 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 секунд

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Inchworms

30 секунд

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 секунд

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 секунд

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Squats

30 секунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунд

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунд

Crunches

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Locust

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Bow Pose

30 секунд

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 секунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 секунд

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 секунд

Plow Pose

30 секунд

Double Pigeon

30 секунд

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунд

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 секунд

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 секунд

Bird Dog

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хв 35 сек, Початковий

My Complete Workout

My Complete Workout

2 год 4 хв 5 сек, Інтенсивний

Personal Daily Workout

Personal Daily Workout

19 хвилин, Середній

30 хв 10 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

21 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

24 хв 26 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Starting Out

Початковий

3 хв 30 сек

Full Body

200 lb. Weight Loss

Початковий

6 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло