Тренування для початківців

Warm Up

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Kimberly Eckerson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

35 секунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

Push-Ups

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 секунд

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

45 секунд

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

3 хв 45 сек, Початковий

5 хв 55 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

Fun, Quick, & EASY

Fun, Quick, & EASY

7 хв 45 сек, Початковий

Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Середній

18 хв

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Daily Stretches/flexibility Boost!

Початковий

17 хв

Back Stretching

Початковий

13 хв

Beginner

Початковий

7 хв

On My Back And Lower Body

Початковий

15 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло