Тренування для початківців

Tracks

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Cc Mitchell

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

1 хвилина

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 хвилина

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

3 хв 30 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло