Середнє тренування

Moderate

Середній Duration 8 хвилин

Додано Nick Kazan

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Lunges

1 хв 30 сек

Push Ups

30 секунд

Sit Ups

30 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Stretch

30 секунд

Push Ups

30 секунд

Sit Ups

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 50 сек, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Середній

A Moderate Workout

A Moderate Workout

29 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Warm Up

Початковий

4 хв 30 сек

Daily

Початковий

3 хв

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло