Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Workout B

Початковий   21 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller

Victoria Delorme
 		    Додано Victoria Delorme
Workout B
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем Тренування з роликом для масажу

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Легко
Dumbbell Romanian Deadlift
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Ваги: Легко
Dumbbell Romanian Deadlift
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Ваги: Легко
Dumbbell Romanian Deadlift
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Bicep Curls
Bicep Curls
8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Overhead Press
Ваги: Легко
Overhead Press
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Overhead Press
Ваги: Легко
Overhead Press
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Overhead Press
Ваги: Легко
Overhead Press
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
8 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
17 хвилин,
Workout A
Workout A
8 хв 18 сек,
Day 2
Day 2
43 хв 9 сек, Середній
Ultimate Beginner Day 2
Ultimate Beginner Day 2
32 хв 24 сек, Початковий
Back
Back
20 хв 35 сек, Середній
Thursday
Thursday
23 хв 48 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

no knee stress #2
no knee stress #2
27 хв 10 сек, Середній
Custom Home Gym 12 Minute
Custom Home Gym 12 Minute
12 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

Початковий 9 хв  
Back   Foam Roller
Mobility Routine

Mobility Routine

Початковий 16 хв  
Legs   Foam Roller
Workout A

Workout A

Початковий 25 хв  
Back   Dumbbell, Bench
Post Run Yoga & Foam Roll

Post Run Yoga & Foam Roll

Початковий 41 хв  
Legs   Foam Roller
Flexibility Work

Flexibility Work

Початковий 17 хв  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
🔅😍5 Minute FOAM ROLLER Express! ! •°🔅😍🌟HS

🔅😍5 Minute FOAM ROLLER Express! ! •°🔅😍🌟HS

Середній 6 хв  
Legs   Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно