Low-Impact Roll

Have fun foam-rolling to your own slow & steady beat! This routine provides restorative muscle therapy to some common trouble areas. Have fun searching for and loosening up areas of tightness in your body. Think: Low-key. Low-impact. Slow & Steady Breathing. Slow-roll!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Angel Arms on Foam Roller

1 хвилина

Long Foam Roller Back Rolls

1 хвилина

Transition

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Glute Rolls

1 хвилина

Left Glute Rolls

1 хвилина

Transition

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Hamstring Rolls

1 хвилина

Transition

15 секунд

Back Rolls

1 хвилина

Transition

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Right Lat Rolls

1 хвилина

Left Lat Rolls

1 хвилина

Workout Discussion

23 Sep

Justin C.

Not bad. If just starting may be difficult on the arms. Good for working knots out.

20 Sep

Michael G.

What a complete waste of my time! I thought this was going to be an exercise but it was just stretching. And who the hell has a foam roller laying around?

З'являється в

Розтяжка

Все тіло

Пов'язані тренування

Fresh Foam Rolling

10 хвилин, Середній

Roll LOW

9 хв 30 сек, Початковий

Foam Rollin'

6 хвилин, Середній

Foam Roll Quickie

8 хвилин, Початковий

Foam Rolling 101

12 хв 55 сек, Початковий

Roll With It

16 хв 45 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 хв 28 сек, Середній

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 хв 20 сек, Середній

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 хв 28 сек, Середній

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 хв 11 сек, Середній

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 хв 5 сек, Середній

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 хв 11 сек, Початковий