Foam Rollin'

As the title suggests, you'll need a foam roller for this one. Foam rolling is a great way to self-massage and release muscle tightness or trigger points. Get rollin'!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Back Rolls

30 секунд

Advanced Left Glute Rolls

30 секунд

Advanced Right Glute Rolls

30 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Advanced Left IT Band Rolls

30 секунд

Advanced Right IT Band Rolls

30 секунд

Transition

15 секунд

З'являється в

Охолодження

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Foam Rollin' Tension Release

10 хвилин, Середній

Foam Rolling 101

12 хв 55 сек, Початковий

Fresh Foam Rolling

10 хвилин, Середній

Roll Out

15 хвилин, Початковий

Foam Roll Quickie

8 хвилин, Початковий

Roll LOW

9 хв 30 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 хв 28 сек, Середній

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 хв 20 сек, Середній

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 хв 28 сек, Середній

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 хв 11 сек, Середній

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 хв 5 сек, Середній

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 хв 11 сек, Початковий