Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Workout A

Початковий   25 хвилин

Цільові зони: Back, Chest

Обладнання: Dumbbell, Bench

Victoria Delorme
 		    Додано Victoria Delorme
Workout A
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Squats
Squats
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Squats
Squats
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbbell Bench Press
Ваги: Легко
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbbell Bench Press
Ваги: Легко
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbbell Bench Press
Ваги: Легко
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbell Back Row
Ваги: Легко
Dumbell Back Row
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbell Back Row
Ваги: Легко
Dumbell Back Row
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbell Back Row
Ваги: Легко
Dumbell Back Row
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ваги: Помірно
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Calf Raises
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Calf Raises
10 повторення

Пов'язані тренування

Chest & Back
Chest & Back
48 хв 8 сек, Інтенсивний
Chest & Back
Chest & Back
18 хвилин, Початковий
Chest & Back
Chest & Back
7 хв 12 сек, Середній
A1
A1
1 хв 38 сек, Середній
Chest Work out
Chest Work out
16 хв 27 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
17 хв 56 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Початковий 9 хв  
Legs   Chair
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Початковий 7 хв  
Shoulders   No Equipment
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Початковий 10 хв  
Legs   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Spring Training

Spring Training

Середній 8 хв  
Legs   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно